
VO2max y capacidad de resistencia y recuperación en el entrenamiento de fuerza
Un nuevo estudio midió el VO2max (medida de la aptitud cardiorrespiratoria) de los participantes (hombres y mujeres entrenados en fuerza)

Un nuevo estudio midió el VO2max (medida de la aptitud cardiorrespiratoria) de los participantes (hombres y mujeres entrenados en fuerza)

El entrenamiento de fuerza en estado de ayuno (≥4h después de la última comida), es una practica común (sobre todo

Esta ampliamente descrito en la literatura científica que el entrenamiento de fuerza promueve importantes adaptaciones de fuerza e hipertrofia, pero

El HIIT (entrenamiento intervalico de alta intensidad) es un protocolo que ha mostrado eficacia para mejorar el consumo de oxígeno

Las ejercinas son moléculas que pueden ejercer efectos variados sobre todos los sistemas y órganos del cuerpo. Dentro de estas

Un reciente metaanálisis comparó los protocolos de entrenamiento de fuerza tradicional (con velocidades de ejecución normal en la fase concéntrica