Ayuno intermitente
Hasta el momento, los beneficios del ayuno intermitente en la salud, se dan como resultado de la restricción calórica (y […]
Características de las personas resistentes a la dieta
Existe una gran variabilidad interindividual en la perdida de peso y grasa, luego de intervenciones de restricción energética para inducir
Suplementación L-Cirulina
El óxido nítrico (NO) es un gas de radicales libres ubicuo que juega un papel importante en una amplia variedad
Adaptaciones Fisiológicas al método pliométrico
Aunque el método pliométrico ha mostrado mejorar el rendimiento de varias manifestaciones de la fuerza, es un régimen de entrenamiento
Hipertrofia de triceps
Un nuevo estudio añade evidencia sobre el potencial de trabajar los músculos en posiciones alargadas para promover una mayor hipertrofia.
Tiempo de recuperación en SIT
En un nuevo estudio, se encontró que no hubo diferencias en la recuperación de la función neuromuscular (medida por la
Series Clúster vs Tradicionales
Nueva revisión sistemática con metaanálisis de Jukic et al. 2021, muestra nuevamente que el entrenamiento de fuerza con series cluster
Entrenamiento que beneficia la hipertrofia
Un nuevo estudio añade evidencia emergente relevante, sobre la necesidad de la descarga de entrenamiento corta, para «resensibilizar» la señalización
Potenciación Post-Activación
Para inducir PAP se debe aplicar un ejercicio de potenciación con alta carga (máxima o cercanas a la máxima), para
Calidad muscular y rendimiento funcional
La calidad muscular (CM) ha surgido con un biomarcador de rendimiento físico y salud en varios grupos etarios, incluyendo los