Aunque este estudio midió de manera aguda el mantenimiento de la velocidad de ejecución y el número de repeticiones completadas en cada serie (última serie al fallo concéntrico)
Esto puede ser relevante no solo para las ganancias de fuerza a largo plazo, sino también para las ganancias hipertróficas crónicas, ya que el volumen de entrenamiento y la gestión de la fatiga son factores determinantes de las adaptaciones en la masa muscular.
Hay que decir que aunque en general el rendimiento neuromuscular (velocidad de ejecución y repeticiones completadas) fue similar en ambas condiciones, en la condición superseries se completó un menor número de repeticiones en la última serie al fallo de sentadilla trasera, lo cual puede indicar algún deterioro del rendimiento probablemente por el emparejamiento de ejercicios.
Aunque no implican la misma musculatura, puede ocurrir un fenómeno de fatiga cruzada (la no recuperación de un grupo o grupos musculares particulares puede impactar por factores neurales, la activación voluntaria de otro grupo o grupos musculares), o incluso una mayor percepción subjetiva del esfuerzo que puede impactar negativamente el desempeño en el ejercicio subsecuente (máxime cuando se emparejan ejercicios multiarticulares). Sin embargo, esto no se midió en el estudio, por lo que sigue siendo especulativo.
En suma, las superseries pueden ser una estrategia útil para cumplir con los objetivos de entrenamiento, con un menor compromiso de tiempo.
Peña García-Orea, G., Rodríguez-Rosell, D., Segarra-Carrillo, D., Da Silva-Grigoletto, M. E., & Belando-Pedreño, N. (2022). Acute Effect of Upper-Lower Body Super-Set vs. Traditional-Set Configurations on Bar Execution Velocity and Volume. Sports (Basel, Switzerland), 10(7), 110. https://doi.org/10.3390/sports10070110
