Nutrición
Beneficios de la creatina en la salud cerebral
La creatina es un péptido formado por los aminoácidos arginina, glicina y metionina y se forma naturalmente en órganos como
septiembre 12, 2024
Nutrición
Nutrición
Mecanismo de acción de la cafeína y perdida de grasa
La cafeína ha sido ampliamente aceptada como una ayuda ergogénica eficaz en entrenamiento de fuerza y aeróbico. Además, la evidencia
septiembre 10, 2024
Nutrición
Antioxidantes y rendimiento deportivo
Los RONS (especies reactivas de oxígeno y nitrógeno) son moléculas producidas en varias situaciones (ej. Inflamación, daño celular, enfermedades crónicas,
agosto 26, 2024
Nutrición
Mecanismos de acción propuestos de la P-Sinefrina en la pérdida de grasa
La P-Sinefrina es un fitoquímico protoalcaloide, presente en grandes cantidades en la naranja amarga. Su uso se ha extendido en
agosto 25, 2024
Nutrición
Mecanismos de acción de la capsaicina en la perdida de grasa
La capsaicina es un compuesto bioactivo del chile o pimiento rojo. Su consumo ha sido ampliamente asociado a la pérdida
agosto 18, 2024
Nutrición
Ingesta de sodio y rendimiento del ejercicio
El sodio regula múltiples procesos biológicos en el organismo, desde el equilibrio hídrico (modulando la osmolalidad de los fluidos extracelulares),
agosto 16, 2024
Nutrición
Excedentes de energía más altos no producen mayores ganancias de fuerza y masa muscular
Un nuevo estudio comparó una condición de excedente de energía del 15% (excedente alto) vs del 5% (excedente pequeño), en
agosto 13, 2024
Nutrición
Los ácidos Omega 3, participan en la regeneración muscular y la pérdida de masa muscular
🛑 Los ácidos grasos poliinsaturados Omega 3 (PUFA n-3), cumplen una función regulatoria de la diferenciación de células satélite musculares
agosto 13, 2024
Nutrición
Suplementación con Colágeno y Síntesis de Proteínas
🛑 Un nuevo estudio aleatorizado doble ciego controlado con placebo que incluyó 25 atletas recreativos jóvenes, encontró que la suplementación
agosto 13, 2024
Nutrición
Suplementación con Omega 3 no mejoraría la fuerza, ni la Masa Muscular en Personas Jóvenes
La suplementación con omega 3 se ha popularizado dada la baja ingesta de estos ácidos grasos y la alta ingesta
agosto 13, 2024
