Hasta el momento, los beneficios del ayuno intermitente en la salud, se dan como resultado de la restricción calórica (y en consecuencia, en parte también de la pérdida de grasa) que puede inducir, no del ayuno per se.
Por lo tanto, es una herramienta más para utilizar, en dependencia de nuestros objetivos. No obstante, su efectividad va estar dada por la capacidad de cada sujeto para adherirse a mediano y largo plazo a este tipo de estrategias dietéticas.
En conclusión, si te va bien, úsalo, pero sino, mejor busca otras estrategias. El ayuno intermitente no es la panacea.
