El ejercicio físico produce múltiples cambios celulares y moleculares distintivos de cada modalidad de entrenamiento, pero también estas modificaciones pueden depender de la intensidad y el volumen de la carga (entre otros factores).
Las adaptaciones moleculares ocurren fundamentalmente (pero no exclusivamente) al interior de las células (en el caso de este post, las musculares), y son caracterizadas por la activación o desactivación de proteínas (p.ej., factores de transcripción) y enzimas citoplasmática, dando lugar a la trasducción de señales o vías de señalización intracelular (reguladas de forma aguda y crónica). Esto tiene como propósito primario, regular la expresión de genes, es decir, la fabricación de diversas proteínas, pero también la modificación de las ya fabricadas (cambios postraduccionales).
El estrés mecánico, metabólico, energético y oxidativo desencadenado en las células por causa del ejercicio físico (de resistencia o fuerza), impulsa estos variados eventos bioquímicos o vías de señalización. Gracias a las vías de señalización divergentes inducidas por el ejercicio de resistencia y fuerza, es que cada tipo de modalidad de entrenamiento, es más potente para producir ciertas adaptaciones más que otras.
Por ejemplo, dado que el ejercicio de resistencia (por la demanda energética, etc.) es capaz de activar de manera más notable la vía NFR (factor nuclear respiratorio) / PGC1ALFA (coactivador 1alfa del receptor gamma activado por proliferador de peroxisomas) / factor de transcripción mitocondrial en los músculos, la biogénesis y dinámica mitocondrial suelen ser más potentes con este tipo de ejercicio.
En contraste, el entrenamiento de fuerza induce una mayor hipertrofia muscular, debido a que este tipo de ejercicio por ejemplo, es capaz de activar de forma más notable, la vía PI3k (fosfatidinositol 3 quinasa) / AKT (proteína quinasa B) / mTOR (objetivo mecánico de la rapamicina) / p706Sk (proteína quinasa 70 de la subunidad ribosomal S6), lo que promueve una mayor biogénesis ribosomal y una síntesis de proteínas musculares mejorada.
