Aunque el método pliométrico ha mostrado mejorar el rendimiento de varias manifestaciones de la fuerza, es un régimen de entrenamiento que logra adaptaciones marcadamente notables en la producción de potencia muscular y la tasa de desarrollo de la fuerza.
Su característica particular de permitir un trabajo en ciclo estiramiento-acortamiento rápido (ej. contacto con el suelo de aproximadamente 250ms), para lograr una transición de muy corta duración entre la fase excéntrica y la concéntrica de un movimiento, y en consecuencia favorecer la recuperación de la energía de retroceso elástico para potenciar la fase positiva (concéntrica), hace que los ejercicio pliométricos promuevan a largo plazo adaptación neurales y estructurales que facilitan la producción de potencia muscular.
Este y otros temas sobre fisiologia y aplicación práctica de los métodos de entrenamiento de fuerza más documentados en la literatura científica, serán abordados en profundidad en nuestro 
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