La sobrecarga o sobreesfuerzo funcional, es un termino que ha sido acuñado a la implementación conciente de una magnitud de ejercicio o carga de entrenamiento que sobrepasa la capacidad actual de rendimiento del atleta, pero que no alcanza a producir síndrome de sobreentrenamiento, dado que se supone, esto se implementa en momentos cortos y muy puntuales del programa de entrenamiento.
La sobrecarga funcional se ha utilizado por sus supuestos efectos potenciadores de las adaptaciones al ejercicio, mejorando así el rendimiento. No obstante, la evidencia actual, no parece respaldar totalmente estas afirmaciones, dado que las investigaciones al respecto, han arrojado resultados equívocos, con estudios que muestran mejoras, mientras otros que no encuentran diferencias en comparación con protocolos que no utilizan sobrecarga funcional e incluso con algunas investigaciones que han observado detrimentos del rendimiento, con el uso de estos incrementos intencionados de la carga de entrenamiento.
Un problema que se encuentra en la aplicación práctica, es que la gran variabilidad interindividual, hace que sea muy complejo precisar cuando el sobreesfuerzo es beneficioso (funcional), y cuando no lo es. Dada las diferentes capacidades y resistencia al sobreesfuerzo de los atletas, puede ser que un mismo protocolo de sobrecarga, sea beneficioso para algunos atletas, mientras que para otros puede ser negativo para las adaptaciones y su rendimiento.
Por lo tanto, es necesario como siempre, individualizar, conocer al entrenado, y monitorear constantemente el rendimiento y los signos y síntomas de cualquier viso de sobreentrenamiento.
Bellinger P. (2020). Functional Overreaching in Endurance Athletes: A Necessity or Cause for Concern?. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 50(6), 1059–1073. https://doi.org/10.1007/s40279-020-01269-w
