Un reciente estudio añade evidencia emergente relevante, sobre la necesidad de la descarga de entrenamiento corta, para «resensibilizar» la señalización anabólica implicada en la síntesis de proteínas musculares (SPM)
Parece ser que unas pocas semanas de entrenamiento de fuerza repetido, provocan la «desensibilización» de algunas (no todas) vías anabólicas (p.ej., mTOR, p70S6K). Es decir que la activación por fosforilación de éstos complejos proteicos se atenúa con el tiempo, lo que podría reducir el aumento de la SPM. En ese sentido, resensibilizar éstas vías anabólicas podría prevenir la reducción de la SPM.
No obstante, la historia no es tan sencilla. Los mismos autores de éste estudio reconocen que existen muchos vacíos al respecto de este tema, lo que impide la generación de conclusiones firmes.
Las vías anabólicas estudiadas no son las únicas involucradas en la promoción del crecimiento muscular.
La medición de estas vías en puntos de tiempo definidos, solamente puede dar cuenta de lo que ocurre en ese momento específico. Es decir, de una fotografía puntual, no es posible inferir el contexto global (p.ej., mTOR y p70S6K se activan de forma máxima unas pocas horas posteriores al ejercicio, mientras que la SPM sigue elevada hasta 48h después).
El conjunto de la literatura científica hasta el momento ha mostrado que las adaptaciones hipertróficas pueden seguir dándose trás varios meses ininterrumpidos de entrenamiento. De hecho, la SPM parece estar optimizada en sujetos con mayor experiencia de entrenamiento.
Éste estudio tiene varias limitaciones, como por ejemplo la muestra pequeña y la baja potencia estadística. Además, los sujetos incluidos no poseen un alto nivel de entrenamiento, por lo que éstos resultados no se pueden extrapolar a población mayormente capacitada. Se necesitan más estudios que puedan evaluar directamente los cambios en el crecimiento muscular, con la aplicación de diversas estrategias de descarga.
Jacko, D., Schaaf, K., Masur, L., Windoffer, H., Aussieker, T., Schiffer, T., Zacher, J., Bloch, W., & Gehlert, S. (2022). Repeated and Interrupted Resistance Exercise Induces the Desensitization and Re-Sensitization of mTOR-Related Signaling in Human Skeletal Muscle Fibers. International journal of molecular sciences, 23(10), 5431. https://doi.org/10.3390/ijms23105431
