En un nuevo estudio, se encontró que no hubo diferencias en la recuperación de la función neuromuscular (medida por la máxima contracción voluntaria isométrica, fuerza estimulada eléctricamente y potencia máxima) y autonómica (medida por la variabilidad de la frecuencia cardíaca), luego de 24 y 48h posteriores a una sesión de SIT (8 sprint máximos de 15 segundos con 2 minutos de descanso entre repeticiones).
Tanto la función neuromuscular como autonómica, se recuperaron a los valores previos a la sesión de SIT, después de transcurridas 24h, por lo que parece ser suficiente un tiempo de recuperación entre sesiones de SIT de un 1 día, para mantener el rendimiento en los entrenamientos, en sujetos sanos.
No obstante, esto también dependerá de la capacidad de recuperación individual, las características particulares (p.ej., estado energético) y la configuración de la carga de entrenamiento en SIT (intensidad y volumen).
