La obesidad en niños y adolescentes ha aumentando 10 veces en los últimos 40 años, considerándose una epidemia creciente que afecta la salud (físico, mental, emocional, etc).
El sedentarismo es de los determinantes primarios del incremento de la obesidad en esta población, muchas investigaciones han tratado de dilucidar cuál modalidad de ejercicio podría ser más eficaz e idónea para apoyar el tratamiento integral en niños y adolescentes con obesidad.
En uno de los Ensayos controlados aleatorizados más grandes que se han realizado hasta la fecha, se compararon el entrenamiento aeróbico, de fuerza y combinado (aeróbico + fuerza), en cuanto a la composición corporal (reducción de la grasa corporal y aumentos en la masa muscular) y en los factores de riesgo cardiometabólicos (incluido circunferencia de la cintura) en adolescentes con sobrepeso y obesidad.
304 entre edades de14 y 18 años de edad, fueron asignados aleatoriamente a 4 grupos (grupo entto. aeróbico, grupo entto. de fuerza, combinado y control sin ejercicio). La intervención duró 22 semanas en las que todos los grupos llevaron una alimentación con restricción de energía moderada (250kcl) y supervisada.
Los grupos de ejercicio fueron superiores al grupo control, en la mejora de la composición corporal y la circunferencia de cintura. El grupo de entto. aeróbico y de fuerza provocaron similares disminuciones de grasa corporal y circunferencia de la cintura (medida de grasa abdominal), pero el entto. de fuerza produjo un aumento superior de la masa muscular. El entto. combinado fue la modalidad de ejercicio que indujo mayores reducciones de grasa corporal y abdominal, probablemente debido al mayor volumen de entrenamiento realizado.
Se requiere que los entrenadores prescriban las actividades de ejercicio que generen mayor disfrute en los niños y adolescentes, esto asegurará la adherencia a los programas a largo plazo y principal determinante de los beneficios sostenibles del ejercicio físico regular. Además de eso, se requieren estrategias de promoción de la actividad física y el movimiento, en todos los niveles de la cotidianidad infantil.
Sigal, R. J., Alberga, A. S., Goldfield, G. S., Prud’homme, D., Hadjiyannakis, S., Gougeon, R., Phillips, P., Tulloch, H., Malcolm, J., Doucette, S., Wells, G. A., Ma, J., & Kenny, G. P. (2014). Effects of aerobic training, resistance training, or both on percentage body fat and cardiometabolic risk markers in obese adolescents: the healthy eating aerobic and resistance training in youth randomized clinical trial. JAMA pediatrics, 168(11), 1006–1014. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2014.1392
