Ejercicios para la Artrosis

Esta es una guía basada en la evidencia que debe ajustarse a la individualidad de cada paciente, y aplica fundamentalmente para personas con artrosis de rodilla.

Además, cabe destacar que se requiere una progresión gradual, desde lo menos demandante, hasta cargas de entrenamiento mayores, en función de la capacidad adaptativa individual.

Volumen flexibilidad: 30-60 seg/unidad miotendinosa.