🛑 Este efecto agudo del ejercicio sobre la supresión del hambre, tiene que ver con la producción de algunos metabolitos que presentan esta propiedad anorexigena, como por ejemplo el lactato. Algunas hormonas orexigenas como la grelina se reducen e incluso pueden ser reguladas de manera crónica como una manifestación adaptativa al ejercicio.
👨🏽🏫 El hecho de que algunas personas tengan hambre después del ejercicio, tiene que ver con aspectos psicológicos y/o de biorritmo (p.ej., habituación a comer después del ejercicio con horarios muy fijos), más que con efectos del ejercicio per se.
👉🏾 Hay que decir que este efecto supresor del hambre, puede compensarsede manera crónica con un gasto de energía restringido, sobretodo con el ejercicio de resistencia de moderada-baja intensidad.
