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CURSO GRATIS VIRTUAL

Programación del entrenamiento y selección de ejercicios para hipertrofia
Programación del entrenamiento y selección de ejercicios para hipertrofia

20 Y 21 DE OCTUBRE /2025

La ganancia de masa muscular es un objetivo prioritario en varios escenarios, incluyendo el alto rendimiento, la optimización del físico, la mejora de la composición corporal y la salud

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El entrenador actual debe dominar las bases fisiológicas y los factores clave que determinan la implementación adecuada de un programa de entrenamiento para maximizar las adaptaciones. hipertróficas.

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Programación del entrenamiento y selección de ejercicios para hipertrofia

20Y 21 DE OCTUBRE /2025

Uno de esos factores clave es la programación y la selección correcta de ejercicio en dependencia del contexto y en procura de aplicar el mayor estimulo que asegure un impulso efectivo para el crecimiento muscular.

Todo ello será abordado en base a la evidencia actual en este curso, donde podrás encontrar la información de mayor calidad.

Formación virtual de alta calidad, curso basado 100% en evidencia científica reciente

07:30 PM (HORA COLOMBIA)

CLASE 1

🛑 La hipertrofia muscular ¿Qué es lo que sabemos hoy?
 
🛑 ¿Es mejor periodizar que no periodizar, qué dice la evidencia?
 
🛑 ¿Ganar fuerza para mejorar la hipertrofia? Modelos de periodización
 
🛑 El volumen de entrenamiento para hipertrofia
 
🛑  Intensidad: carga vs grado de esfuerzo
 
🛑  Frecuencia de entrenamiento e hipertrofia
 
🛑 Descansos entre series y entre sesiones
 
🛑 Entrenamiento al fallo ¿Es obligatorio?
 
🛑 ¿Es importante el TBT (tiempo bajo tensión).

CLASE 2

🛑 Métodos de alta intensidad ¿Cuándo y cómo implementarlos?
 
🛑 La sobrecarga progresiva: autorregulación vs programación arbitraria.
 
🛑 Selección de ejercicios para maximizar la ganancia de masa muscular:
– Ratio estimulo/fatiga
– Ejercicios multiarticulares y
monoarticulares.
 
🛑 Variando los planos y ángulos de
los ejercicios.
 
🛑 Estimulo de diferentes regiones de un
mismo grupo muscular
 
🛑 Trabajo en longitudes musculares largas
 
🛑 Pesos libres vs maquinas para hipertrofia

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¿QUE TE DAMOS CON ESTE CURSO GRATIS?

Dos (2) clases Magistrales enseñadas por expertos certificados del área con tarjeta de Entrenador Deportivo, Profesionales y Magisters, se realiza búsqueda exhaustiva de la evidencia reciente, se clasifica por mayor relevancia, se condensa la información y se preparan las clases para transmitirte la mejor información de calidad 

Te llevarás la evidencia científica con la cual se desarrolló la temática del curso, con el fin de que puedas ampliar aún más tus conocimientos y como no hay verdades absolutas, que también saques tus propias conclusiones

Ebooks de obsequio, elaborados por nosotros y con sus respectivas citaciones de autores frente a lo que allí se plantea, te servirán como guía para prescribir ejercicio

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Aviso Legal: Cualquier referencia al desempeño de una estrategia no debe ser interpretada como una garantía de resultados

Los ejemplos en estos materiales no deben tomarse como una promesa o garantía de ganancias y/o resultados con los entrenados; el potencial de guanancia depende completamente de la persona que usa nuestro producto, desarrolla ideas técnicas, individualiza el entrenamiento del sujeto y lo más importante el esfuerzo realizado mediante su metodología tanto por parte del entrenador como la voluntad del entrenado.

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